[...] do konca zrozumieli o co mi chodzi. Dla mnie po prostu to 1800 kcal to o duzo za duzo, wczesniej nie wiedzialam ile pochalaniam kcal bo nigdy tego nie liczylam, dopiero jak zaczelam diete redukcyjna. W suemi moja dieta o duzo sie nie zmienila bo wylaczylam z niej slodycze, ktorych w sumie i tak nie jadlam duzo, zrezygnowalam z ziemniaków na [...]
Po 1 bez sensu od razu dales + 500 kcal , zostaw tak jak ci wyszlo bez dodawania i po tygodniu /2 zobacz jak leci waga Po 2 za duzo bialka jak na ta wage - przytnij , podbij tluszczami , wyrzuc ser i poledwice sopocka bo to badziew - nie porzadany w dobrej diecie , za duzo chleba , nie jedz caly czas piersi z kurczaka i ryzu bialego , stosuj [...]
Nie ma co gadac, USA zawsze bedzie do przodu niz stary kontynent, Michal ma racje z tym, nawet z korytem, pojedzcie i zobaczcie jakie tam porcje koryta serwuja w restauracji za ile i ile ma kalorii itp, rosnie sie jak na drozdzach. Co do wypalonych receptorow - kolejny mit, ktory jest powielany przez nie lud, nie ma takiego czegos jak wypalone [...]
Panowie ale jaki jest cel tej przygłupiej i przydługiej rozmowy? To że sobie ktoś suple z meksykami robił? W ten sposób można wszystko pokazać. Ostatnio w PL sypali sól techniczną drogową do wędlin od KILKU LAT! i co służby państwowe zdały egzamin?? Śmieszni jesteście. Jak czujecie że to wałek to do sądu! Jak dla mnie najlepsze białka są z USA. [...]
-Zincas nie wiem ile mg ?! -Magnezin 200mg -b6 50mg Ile razy i w jakich ilosciach to brac ?(we wszystkim pisze ze 3 razy dziennie po jednej tabletce) Czytalem ze nie mozna wpan razem a wiec kiedy ? PRODUCENCI ZMA PODAJA IZ ICH PRODUKT ZAWIERA W 3 KAPSULKACH (CZYLI DAWKA DZIENNA) 30 MG CYNKU 450 MG MAGNEZU 10,5 MG WIT. B6 PROSZE SOBIE [...]
No niestety taka prawda :) Też miałem kiedyś manie masa masa masa, patrzenie na obwód łapy i klatki, nie zważając na pas, aż w końcu pas doszedł do 113cm... Wyglądałem jak świniak.. Dopiero wtedy sobie zdałem sprawę że to jedna WIELKA GŁUPOTA brnąć w takie coś bo co mi z tej masy i obwodu ramienia jak w ch** fatu jest... Nie ma sensu się w takie [...]
Ćwiczyłem 1,5 roku aikido aikikai potem tak ze dwa lata combat aikido w Przemyślu. Teraz mam czas na poznawanie sztuk walki w teorii tylko. Ale może jeszcze rok i wrócę. Duża różnica jeśli chodzi o treningi między tymi dwoma stylami. W combat aikido mało ćwiczy się uchwytów za rękę, więcej uchwytów za bluzę, obchwytów np od tyłu, uderzenia i [...]
[...] pozwalających wychylić przeciwnika z równowagi. Wejście do jego centrum (irimi, omote), wykorzystanie siły odśrodkowej (kokyu, ura), wykorzystanie jego zablokowanej kończyny jako narzędzia do wypchnięcia go z trajektorii-to czysta fizyka. To, jakiej wersji techniki użyjemy zależy od naszych predyspozycji (wzrost i zasięg rąk), przeciwnika [...]
[...] delikatnie zaledwie przesunąć swoje biodra i zadać cios otwartą ręką lub pięscią - młot w krocze - na pewno dużo skuteczniejsze i wymaga zero siły przeciwstawienia się duszeniu napastnika, technikę uchwytu za rękę w taki sposób on to wykonał można pokazwywać na kursach jako przykład jak tego nie powinno się robić - co do jest wogóle za gość?
[...] np: 3 razy dziennie to na cały mięsiać to muszę kupić 3kg. odżywki,a to jest już łady koszt.Podane tam jest też w zależnosci od wysiłku.U mnie jest napewno mniejszy wysiłek jak np: na siłowni,więc kupując to odżywke stosować ją tak jak jest napisane nawet w treningu domatora.Wiem,że zadaje głupie pytania,ale chce wiedzieć. Co do mojego [...]
duże partie jak nogi plecy klata po 3s na małe po 2s i to za dużo nie będzie co do pleców to takie połączenie jest lepsze co podałem a w Mc troche inne mięsnie sie angażują przy wykonywaniu i w planie B prostowniki by dostawały mocno planie B daj wiosłowanie sztangą 3s i jest ok Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-15 09:19:59 Zmieniony [...]
Wiadomo, że nie tylko kalistenika, ale w kali mu całkiem dobrze idzie:D Kali to jest chodzący steryd i ma pewnie 1,5m wzrostu. Prawda taka, że trenując z własnym ciężarem tylko i wyłącznie się nie urośnie dużo. Dużo czyli tak jak Adaś ROU
Siemano, sołtys mam pytanie, przez wakacje robiłem typowo siłę z wiadomo jakiego planu, ale zaniedbałem trochę kondycję. Teraz chcę dodać do planu interwały, ale chcę podtrzymać, albo nawet minimalnie poprawiać siłę w przysiadzie. Wyskok może szału nie ma, ale przy moich warunkach fizycznych i tak się wyróżniam (ok. 75 cm dosiężnego, 90-95 z [...]
[...] warzywa 8-) Suplementacja prozdrowotna Wit C,D,B6 magnez cynk na noc. Przy niedzieli stwierdziłem to samo, co Creative. Cały czas myślę o rozpiskach, suplach dietach jakbym był zawodnikiem.Ba, miałem okres w którym chciałem sok odpalić... Ale przecież młodość mi ucieka. Nie mówię tu o piciu i imprezach, ale zamiast sie uczyć i ogarniać [...]
[...] redukcji na pewno będziesz chciał zrobić mase! A wtedy wolne ciężary (sztanga+sztangielki) Więc zakup (Kelton lub marbo sport) Ławka z regulowanym oparciem i siedziskiem Stojaki (oddzielnie) Gryf prosty (najlepiej 2,20m) Gryf łamany Gryf prosty krótki (opcjonalnie) Ciężarki ok 80 kg na start wystarczy Zrób lub kup drążek Wszystko w ok 1000 zł [...]
takie dawki jakie podales to bardziej kosmetyka niz doping w moim mniemaniu i.. strata czasu, jak po 400mg deki miales gino to olej deke bo widac nie jest dla ciebie niskie dawki nic nie daja wg mnie a blokuja Przypuszczam że gino mi się zrobiło od fronta, w pierwszym tygodniu brałem 300mg e3d co daje średnią dawkę 700mg. A deki nie moge olać, bo [...]
[...] potrafię grając na luzie wygrać sam mecz, a gdy przychodzi do potyczki ligowej często nie pokazuję nawet 50% swoich możliwości, oczywiście nie jest tak w każdym meczu, ale jak już nie wyjdzie kilka zagrań i zaczniesz je rozpamiętywać to nawet najprostsze zagrania staną się dla ciebie niewykonalne, także nie rozpamiętuj błędów i graj swoje [...]
Xaero, wyluzuj, zapisz sie na jakas sw. Takie teoretyzowanie nie ma sensu! Misiowie puszysci z silki dostaja czasem ciezkie KO na ulicy od ludzi duzo lzejszych od nich. Silownia tak naprawde daje tylko efekt wizualny (zaraz mnie pewnie zbesztaja, dodam wiec, ze sila statyczna, to sie moze przydac przy wyprowadzaniu pijanego kloca z lokalu), jesli [...]
No Pudzian nie jest zawodowym kulturystą, ale ma siłę, o jaką chodzi DeNiro. W końcu to oficjalnie najsilniejszy człowiek świata. X-ray ma rację. W parterze ze znacznie doświadczonym raczej sie nie ma za dużych szans, no chyba że przewaga masy i siły jest miażdżąca. Jak chodziłem na krav magę, to zdarzało się, że w parterze przegrywałem z dużo [...]
[...] http://zapisz.net/images/694_dsc00786_tn.jpg http://zapisz.net/images/358_dsc00782_tn.jpg http://zapisz.net/images/681_dsc00787_tn.jpg Powiem tak, jak dla mnie, to raczej widać zmianę na NIEKORZYŚĆ, woda (i może tłuszcz?) myślę, że kreatyna jest głównym sprawcą i moje błędy dietetyczne, prawdopodobnie za niska podaż [...]
MIceralna Kazeina - Polskie Odpowiedniki
